Главная / Безалкогольные напитки / Лучистый смузи солнечного утра

Лучистый смузи солнечного утра

Name: Лучистый смузи солнечного утра
Yield: 2 servings
Cuisine: Global
Ingredients: 2 шт Груша; Манго; Лайм; 250 мл Молоко; 2 ст. л. Хлопья овсяные; по вкусу Мята

Ингредиенты

Порции:

🧀 250 мл Молоко
🍝 2 ст. л. Хлопья овсяные(30 грамм)
🌿 по вкусу Мята(для украшения)
🍎 2 шт Груша(около 400 грамм)
🍎 Манго(около 200 грамм)
🍎 Лайм(сок)

КБЖУ (на 100г)

1.3гБелки

0.5гЖиры

10.4гУглеводы

53Ккал

Здоровье

Nutri-Score:

Очень полезно

Содержит аллергены:

Лактоза

Характеристики

Приготовление

Отложите время для подготовки: возьмите фрукты и аккуратно отмерьте нужное количество овсяных хлопьев.

Залейте хлопья молоком. Я обычно беру 250 мл - тогда смузи получается густым, как крем. Если хочется пожиже, смело добавляйте 500 мл молока.

Если у груш нежная кожура - можно не снимать. Но у меня шкурка жёстковатая, поэтому я очистила. Нарежьте груши аккуратными кубиками. Манго разрежьте с обеих сторон от косточки, нарежьте кубиками, не прорезая кожуру, а оставшуюся мякоть срежьте ножом.

Выложите груши, манго и выдавите сок лайма в блендер, чтобы получить однородную фруктовую массу.

Затем добавьте молоко с замоченными овсяными хлопьями и взбейте всё до кремообразной, шелковистой текстуры.

Разлейте получившийся смузи по бокалам, украсьте листочками мяты и немедленно подавайте - пусть никто не успеет отказаться!

Готово! Быстро, вкусно и полезно - идеальное начало дня или отличный перекус.

Описание

Этот напиток представляет собой густой и нежный смузи, который готовится из груш и манго. Процесс занимает всего несколько минут, что делает его удобным и быстрым вариантом для завтрака, легкого перекуса или десерта. В состав также входят овсяные хлопья, которые придают напитку сытность и дополнительную текстуру. Такой смузи сочетает в себе сладость фруктов и полезные свойства овса, обеспечивая заряд энергии и приятное вкусовое ощущение.