Главная / Блюда из круп / Нежные рисовые котлеты с хрустящей брокколи

Нежные рисовые котлеты с хрустящей брокколи

Name: Нежные рисовые котлеты с хрустящей брокколи
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Global
Ingredients: 125 г Рис коричневый; 100 г Брокколи; 1 шт Лук репчатый; 1 зуб. Чеснок; 0.25 ч. л. Имбирь; 2 ст. л. Масло кунжутное; 1 ч. л. Соевый соус; 1 ч. л. Соус; 1 щепот. Сахар коричневый; 3 ст. л. Мука пшеничная; 3 ст. л. Мука; по вкусу Масло растительное; по вкусу Соль

Ингредиенты

Порции:

🥬 100 г Брокколи
🥬 1 шт Лук репчатый(маленький)
🥬 1 зуб. Чеснок
🍝 125 г Рис коричневый
🍝 3 ст. л. Мука пшеничная
🍝 3 ст. л. Мука
🍝 по вкусу Масло растительное(для жарки)
🧂 0.25 ч. л. Имбирь
🧂 2 ст. л. Масло кунжутное(или ореховое)
🧂 1 ч. л. Соевый соус
🧂 1 ч. л. Соус(рыбный)
🧂 1 щепот. Сахар коричневый
🧂 по вкусу Соль

КБЖУ (на 100г)

3.8гБелки

7.4гЖиры

29.2гУглеводы

194Ккал

Здоровье

Nutri-Score:

Полезно

Содержит аллергены:

Глютен Соя

Характеристики

Тип блюда:

Вкус:

Назначение:

Метки:

Описание

Рецепт предлагает приготовить нежные котлеты на основе коричневого риса с восточными ароматами. Для придания формы и связки ингредиентов можно использовать яйцо, однако в постные дни его можно не добавлять. Такой вариант блюда подойдет для легкого и полезного питания, сочетая в себе простоту приготовления и оригинальный вкус.