Главная / Салаты / Воздушный салат с лёгкостью и свежестью

Воздушный салат с лёгкостью и свежестью

Name: Воздушный салат с лёгкостью и свежестью
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Global
Ingredients: 180 г Ветчина; 6 ст. л. Кукуруза; 6 шт Помидоры черри; 2 шт Яйцо куриное; 100 г Сыр твердый; 3 зуб. Чеснок; 200 г Йогурт; по вкусу Соль

Ингредиенты

Порции:

🥬 6 ст. л. Кукуруза
🥬 6 шт Помидоры черри
🥬 3 зуб. Чеснок
🥩 180 г Ветчина(любой торговой марки)
🧀 2 шт Яйцо куриное
🧀 100 г Сыр твердый
🧀 200 г Йогурт(Готовила с греческим йогуртом, йогурт можно заменить на майонез)
🧂 по вкусу Соль

КБЖУ (на 100г)

9.3гБелки

7.4гЖиры

17.9гУглеводы

175Ккал

Здоровье

Nutri-Score:

Полезно

Содержит аллергены:

Лактоза Яйца

Характеристики

Приготовление

Соберите все необходимые ингредиенты, чтобы не метаться по кухне в самый ответственный момент.

Приготовим заправку для салата: выдавите чеснок прямо в греческий йогурт, посолите по вкусу - пусть все ароматы сольются в одном соусе.

Начинаем собирать салат в порционных креманках: первым слоем аккуратно выкладываем кубики ветчины и слегка смазываем их йогуртовой заправкой.

Следующий слой - щедрая порция консервированной кукурузы, которую также покрываем тонким слоем йогуртового соуса.

Теперь очередь для четвертого слоя - свежие помидоры, нарезанные кусочками, и, конечно, не забываем про нашу заправку из йогурта.

Четвертый слой - отварные яйца, порезанные кубиками, щедро покрытые йогуртовой заправкой, чтобы было вкусно и сочно.

Финальный аккорд - посыпьте салат мелко натёртым сыром, чтобы добавить нежности и сливочного вкуса в каждый кусочек.

Украсьте салат по своему желанию - зеленью, специями или ягодами, и подавайте к столу. Поверьте, этот праздничный салат не оставит никого равнодушным!

Описание

Этот салат отлично подойдет для праздничного стола и при этом останется легким и полезным вариантом для тех, кто контролирует свой рацион. Основой заправки служит нежный йогурт, что делает блюдо низкокалорийным и свежим. Тем, кто привык к более классическим вкусам, можно добавить немного майонеза - это не испортит, а лишь придаст салату интересные оттенки. Рецепт прост в приготовлении и точно заслуживает внимания тех, кто хочет вкусно питаться без ущерба для фигуры.