Главная / Блюда из круп в пароварке / Аппетитное пшено с тунцом и морепродуктами

Аппетитное пшено с тунцом и морепродуктами

Name: Аппетитное пшено с тунцом и морепродуктами
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Global
Ingredients: 125 г Пшено; 1 бан. Тунец; 75 г Мидии; 12..15 шт Креветки; 0.5 шт Перец сладкий; 1 зуб. Чеснок; по вкусу Перец черный; по вкусу Соль; по вкусу Зелень

Ингредиенты

Порции:

🥬 0.5 шт Перец сладкий(желтый)
🥬 1 зуб. Чеснок
🍝 125 г Пшено
🧂 по вкусу Перец черный
🧂 по вкусу Соль
🌿 по вкусу Зелень
🦐 1 бан. Тунец(в масле)
🦐 75 г Мидии(варено-мороженные)
🦐 12..15 шт Креветки(королевские)

КБЖУ (на 100г)

16.2гБелки

1.7гЖиры

11.7гУглеводы

126Ккал

Здоровье

Nutri-Score:

Очень полезно

Содержит аллергены:

Рыба/Морепродукты

Характеристики

Описание

Это блюдо отлично подойдет в качестве сытного гарнира к обеду, теплого салата или полноценного ужина, особенно в постные праздничные дни. Оно отличается насыщенным вкусом, нежной текстурой и питательностью. Для сохранения максимальной пользы и нежности ингредиентов рекомендуется приготовить его на пару, например, используя пароварку мощностью около 2000 Вт.